El famoso contacto 0 del que seguro has oído hablar… hablemos de él entonces.
Puede ser que tu pareja te haya dejado o que hayas sido tú la persona que ha decidido romper la relación.
Sea como sea si estás pasando por una ruptura de pareja llega un momento en que este “contacto 0” es necesario para poder generar el espacio suficiente para reconectar contigo mism@ y ganar claridad sobre ti y tu vida en este momento presente.
Esta es la clave y la oportunidad que se presenta ante ti tras la ruptura:
La posibilidad de enfocarte en ti, reencontrarte y reconstruirte.
Para saber si el contacto 0 te dará buenos resultados, la clave está en ver desde dónde lo estás buscando o ejerciendo; cuál es tu intención.
Si, por ejemplo, te cuesta aceptar del todo la ruptura o imaginar tu vida sin tu ex, si sigues sintiéndote apegad@ a esa persona y no puedes dejar de pensar en él o ella, de darle vueltas a la relación pensando en cómo podrían haber sido las cosas diferentes, pensando en por qué te ha dejado sin entender del todo qué es lo que ha pasado… quizá entonces piensas que el contacto 0 te va a ayudar a “olvidar” a tu ex o que te ayudará a superar la ruptura más rápidamente.
De alguna manera o temporalmente esto puede parecer así, pero la realidad es que el contacto 0 no va a impedir que surjan en tu mente pensamientos intrusivos sobre tu ex, sobre la vida que habíais construido en común, sobre los planes de futuro, pensamientos sobre cómo será tu vida de ahora en adelante sin esa persona…
El contacto 0 tampoco va a impedir que surjan en tu interior emociones y sensaciones incómodas o dolorosas como la sensación de vacío, inseguridad, miedo, dudas, la sensación de incertidumbre, de estar perdid@ o sin rumbo en la vida sin esa persona…
Hay que distinguir para qué sirve y para qué no sirve el contacto 0, ya que a pesar de ser necesario en algún punto de la relación suele confundirse o tergiversar su uso.
Considero que para que haya un contacto 0 bien llevado o bien ejercido debes prestar atención a cómo se ha desarrollado la ruptura, cómo ha sido ese cierre.
Muchas veces observo que no hay un correcto cierre, que la puerta sigue medio abierta tras la ruptura o que no hay aceptación y comprensión de la misma.
Si te encuentras en alguna de estas situaciones es complicado que el contacto 0 cumpla realmente su función de reconectarte contigo mism@ o encauzarte en tu camino, ya que el enfoque no está puesto en ti sino en la otra persona o en la resistencia ante la ruptura.
Puede que busques ese contacto 0 como un acto inconsciente de manipulación donde lo que estás buscando en realidad es llamar la atención de la otra persona o castigarla de alguna forma en silencio.
En este caso, el enfoque no está puesto en ti sino en tu ex.
Quizá estás manteniendo el contacto 0 con tu ex pareja con tal de no molestar o de respetar su decisión.
En este caso, el enfoque sigue puesto en tu ex en lugar de en ti.
Puede ser que busques el contacto 0 para evitar pensar en tu ex o borrarle del mapa y así sentirte mejor o evitar ciertas emociones y sentimientos que no te gustan.
Pero esto puede ser contraproducente, ya que puede ser que existan cabos sueltos que inevitablemente te hagan retomar el contacto con tu ex, ya sea porque tenéis hijos en común, mascotas, propiedades, negocios… y en estos casos, todo lo que estás tratando de tapar o de evitar con el contacto 0 resurgirá hacia la superficie como el aceite separándose del agua.
Aquí la clave está en que reflexiones sobre estas preguntas:
- ¿Desde qué punto de partida estás buscando el contacto 0? ¿Desde el enfoque en ti o en tu ex?
- ¿Ha habido un proceso de aceptación y apertura ante la ruptura antes de decidir el contacto 0?
- ¿Ha habido un entendimiento y comprensión de los motivos de la ruptura?
- ¿O estás en modo resistencia tras la ruptura y el contacto 0 te sirve como estrategia para no afrontar y mirar de cara esas resistencias?
Que el contacto 0 se lleve a cabo está bien, ya que permite y favorece esa distancia vincular con tu ex necesaria en toda ruptura , al menos temporalmente hasta que se formen nuevas dinámicas.
Pero, como te comento, has de observar si este contacto 0 te está permitiendo enfocarte en ti y priorizarte o te sigue atando a falsas ilusiones, expectativas o anhelos inconscientes sobre la relación o la otra persona.
Si quieres puedo ayudarte a descubrirlo y acompañarte en el aprendizaje sobre cómo aprovechar esta distancia como oportunidad para centrarte en ti, conocer tus valores y enfocarte en actuar en base a aquello que es importante para ti en tu día a día.
Esto llenará de sentido y significado tu vida a pesar de que tu ex y tú toméis rumbos diferentes.
Para ello no tienes más que hacer que confiar y ponerte en contacto conmigo, ya sea por medio del número 644.17.25.68 o escribiendo un email a plenamente550@gmail.com
Siempre a tu disposición, encantada de ayudarnos.
Un gran abrazo,
María.